Запекът е често срещан чревен проблем, който засяга хора от всички възрасти по света. Запекът, който се случва от време на време, обикновено не е голям проблем, но може да бъде много неудобен, причинявайки подуване, болки в стомаха и рядко ходене до тоалетната. Много хора опитват естествени домашни лечения, преди да помислят да приемат лекарства. Едно лекарство, което се появява много, е ваната с английска сол.
Но може ли къпането в топла вана с английска сол наистина да помогне при запек или това е просто мит? Тази статия ще разгледа науката зад английската сол, как тя традиционно се използва за облекчаване на запек, разликата между използването й в устата и във ваната и дали обикновеното накисване наистина може да помогне. Ще разгледаме също какво казват експертите, предпазните мерки, популярните артикули с английска сол в Amazon и естествените алтернативи.
Ако някога сте писали „ваната с английска сол помага ли при запек?“ Ако някога сте се чудили какво може да направи магнезият за храносмилането, това ръководство ще ви даде ясна,{0}}основана на доказателства информация, която да ви помогне да вземете решение.
Какво е английска сол?
Английската сол е минерално съединение, което се среща естествено и се състои от магнезий, сяра и кислород. Официалното му име е магнезиев сулфат. Английската сол не е същата като готварската сол, въпреки че има същото име. Минералът е открит за първи път в естествена изворна вода в град Епсом в Англия, откъдето носи името си.
Хората са използвали английската сол както за древни здравни практики, така и за съвременни режими на лична грижа в продължение на стотици години. Някои от най-типичните начини за използването им са:
- Накисването във ваната може да помогне за отпускане на стегнатите мускули и облекчаване на стреса.
- Накисването на краката помага за намаляване на подуването и прави грубата кожа по-мека.
- Ексфолиране-когато се смеси с масла за приготвяне на ексфолианти за тяло у дома.
- Градинарството добавя магнезий към почвата, за да направи растенията по-здрави.
Орален лаксатив: Когато се разтвори във вода и се използва под лекарско наблюдение, може да помогне при запек за кратко време.
От решаващо значение е да знаете разликата между използването на накисване във вана отвън и перорален лаксатив отвътре. Магнезиевият сулфат е одобрено от FDA-слабително средство, което можете да закупите без рецепта. Въпреки това, трябва да пиете английска солена вода само ако вашият лекар ви каже, тъй като приемането на твърде много може да причини дехидратация, електролитен дисбаланс или други здравословни проблеми.
Как действа английската сол при запек (орално или вана)
Хората често смятат, че английската сол е средство за облекчаване на запек, но как работи зависи от това как я използвате.
Използвайки го в устата си
Английската сол действа като солено слабително, когато се разтвори във вода и се консумира през устата. Магнезиевият сулфат изтегля вода в червата, което прави изпражненията по-меки и кара червата да се движат. FDA казва, че магнезиевият сулфат може да се купи без рецепта като слабително за кратко-облекчаване на запека. Но трябва да сте много внимателни относно количеството, което приемате, тъй като не всеки може да го приема, особено деца, бременни жени и хора с бъбречни проблеми. Използването на твърде много може да причини дехидратация или дисбаланс на електролитите.
Как да използвате баня
Английската сол действа по различен начин, когато я поставите в топла вана. Концепцията е, че магнезият може да се абсорбира през кожата, което може да отпусне мускулите и да облекчи стреса, което може да помогне на храносмилането по индиректен начин. Все още няма достатъчно научни доказателства, които да показват, че магнезият може да се абсорбира през кожата и няма убедителни проучвания, които да показват, че ваните с английска сол действително помагат при запек.
Основното предимство на ваната с английска сол при запек може да е косвено: синергията на топла вода и релаксация може да облекчи -причинените от стрес храносмилателни проблеми и да насърчи естествената редовност на червата.
Потенциални ползи от ваните с английска сол за облекчаване на запек
Въпреки че няма медицинско доказателство, че ваната с английска сол ще помогне при запек, много хора казват, че се чувстват по-добре след накисване. Самата сол не е много полезна; това е топлата вана, която ви кара да се чувствате по-добре. Ето няколко начина, по които може да помогне:
1. Отпускане на мускулите
Магнезият е добре известен с това как помага на мускулите да работят. хората все още не са съгласни колко добре кожата абсорбира английската сол, но много хора казват, че къпането във вана с английска сол помага на техните коремни и тазови мускули да се отпуснат, което може да помогне за намаляване на стреса в храносмилателната система.
2. Намаляване на стреса
Стресът е честа причина за храносмилателни проблеми, като запек. Вземането на топла вана с английска сол може да ви помогне да се почувствате спокойни, да понижите нивата на кортизол и да върнете храносмилането си в правилния път.
3. По-добър кръвен поток
Топлата вода сама по себе си подпомага притока на кръв, което може да раздвижи червата и да помогне за бавното храносмилане.
4. Отпускане на тялото и кожата чрез пиене на вода
Накисването във вода поддържа кожата овлажнена и дава шанс на цялото тяло да се „рестартира“. Това общо усещане-за благополучие може да помогне на храносмилателната система да работи по-добре.
5. Не е инвазивен и безопасен
Банята с английска сол обикновено е безопасна за повечето хора и се чувства добре. Пероралните лаксативи, от друга страна, понякога могат да предизвикат спазми или нуждата да отидете до тоалетната веднага.
Научни доказателства и експертни мнения
Няма много научни изследвания за използването на вани с английска сол за лечение на запек. Повечето изследвания върху магнезия се концентрират върху пероралната добавка, а не върху трансдермалната абсорбция през кожата. Настоящите доказателства не потвърждават окончателно, че баните с английска сол директно облекчават запека.
Мнения на експерти
Според Mayo Clinic и WebMD, магнезият може да помогне с изхождането, когато се приема през устата, но накисването в вани с английска сол е най-вече за релаксация и мускулен комфорт, а не като доказан начин за лечение на запек.
Гастроентеролозите казват, че банята с английска сол може да помогне индиректно чрез намаляване на напрежението или отпускане на мускулите в стомаха, което понякога може да помогне на червата да работят нормално.
Изводи от изследвания
Някои изследвания показват, че магнезият може да се абсорбира през кожата в умерени количества, но това не е достатъчно, за да замени пероралните лаксативи или други медицински лечения. Така че, въпреки че банята с английска сол може да е релаксираща и полезна, тя не трябва да е единственият начин да се отървете от запека.
Долната линия
Експертите са съгласни, че ваните с английска сол могат да бъдат безопасно и релаксиращо допълнение към вашата рутина, но ако имате упорит или тежък запек, трябва да посетите лекар за терапия, която се основава на доказателства.
Съображения за безопасност при използване на бани с английска сол
Повечето възрастни могат безопасно да вземат вани с английска сол, но има няколко неща, които трябва да направите, за да избегнете проблеми:
1. Не го яжте
Можете безопасно да използвате английска сол върху кожата си, но пиенето на вода за баня може да разстрои стомаха ви, да ви причини диария или да изхвърли електролитите ви. Винаги следете децата, когато са във ваната, за да сте сигурни, че няма да погълнат нещо.
2. Чувствителност на кожата
Някои хора може да се почувстват леко раздразнени или сухи след накисване. Ако кожата ви е чувствителна, опитайте с по-малко сол или по-кратко време на накисване. Ако е необходимо, изплакнете и нанесете овлажняващ крем.
3. Колко дълго и колко е топла водата
За да избегнете изгаряния или дезориентация, използвайте топла вода вместо гореща вода. За да предпазите кожата си от прекалено суха или прекалено гореща, поддържайте времето за къпане от 15 до 20 минути.
4. Определени групи хора
Деца: Преди да дадете на малки деца бани с английска сол, говорете с педиатър.
Бременни жени: Обикновено е безопасно, но говорете с Вашия лекар преди това.
Ако имате проблеми с бъбреците или други здравословни проблеми, не се накисвайте за продължителни периоди от време или често, без първо да говорите с лекар. Усвояването на магнезия може да бъде проблем.
5. Допълнителен подход
Имайте предвид, че вземането на вана с английска сол е начин да се отпуснете и да се подкрепите. Ако имате нужда от магнезиева терапия за облекчаване на запека, това не е заместител на медицинските грижи.
Ако спазвате тези правила, можете безопасно да се насладите на релаксиращия ефект на баня с английска сол, като същевременно намалите рисковете си.
Популярни продукти с английска сол в Amazon
Ето пет популярни и високо оценениПродукти от английска сол на Amazon, подходящи за различни нужди и бюджети:
| Име на марката | Рейтинг / Отзиви | Ключови характеристики | плюсове | минуси |
|---|---|---|---|---|
| На д-р Тийл | 4,7★ (≈3000 отзива) | Магнезиев сулфат от-фармацевтичен клас, бързо-разтваряне, накисване на мускулите | Опции без аромат, страхотни за чувствителна кожа, широко популярни | По-висока цена, някои потребители съобщават за недостатъци в опаковката |
| Основи на Amazon | 4,8★ (≈1000 отзива) | 3 lb неароматизирана английска сол,-рентабилна | Достъпен, подходящ за ежедневна употреба, семпла опаковка | Ограничени възможности за аромати |
| SaltWorks Ultra | 4.9★ (≈500 мнения) | Фармацевтичен-клас, ултра-фини гранули, бързо-разтворими | Висока чистота, идеален за DIY грижа за тялото, разтваря се бързо | По-висока цена, опаковката може да не е подходяща за големи количества |
| Sky Organics | 4.6★ (≈200 мнения) | 100% натурален,-без аромат | Естествени съставки, чувствителна-кожа, екологична-опаковка | Големите гранули се разтварят по-бавно |
| Чист оригинал | 4.8★ (≈300 мнения) | 100% чиста английска сол,-без аромат | Висока чистота, добър за мускулна релаксация и грижа за кожата, рентабилен- | Опаковката може да не е подходяща-за употреба в голям обем |
Защо се препоръчват тези продукти:
На д-р Тийл– Идеален за потребители, които търсят висококачествена и бързо{0}}разтворима сол, особено за облекчаване на мускулите.
Основи на Amazon– Чудесно за потребители,-с бюджет, които искат надеждно изживяване във вана с английска сол.
SaltWorks Ultra– Перфектен за ентусиасти в грижата за тялото „Направи си сам“ или за тези, които се нуждаят от ултра{0}}чист магнезиев сулфат.
Sky Organics– Най-доброто за потребители, които дават приоритет на естествените съставки и екологично-опаковките, подходящи за чувствителна кожа.
Чист оригинал– Комбинира висока чистота с добра стойност, подходящ за мускулна релаксация и грижа за кожата.
Алтернативи и изпитани средства за лечение на запек
Баните с английска сол могат да ви помогнат да се отпуснете и да се почувствате по-добре, но има и други начини за лечение на запек, за които е доказано, че работят.
1. Диета с високо съдържание на фибри
Яденето на храни с високо съдържание на фибри може да ви помогне да направите изпражненията по-меки и да поддържате изхожданията си редовни. Яжте пълнозърнести храни, плодове (като ябълки и круши), зеленчуци (като броколи и моркови) и бобови растения.
2. Получаване на достатъчно вода
Наистина е важно да пиете достатъчно вода. Пиенето на достатъчно вода предпазва изпражненията ви от твърди и трудни за преминаване. Пиенето на топли напитки, включително билкови чайове, също може да помогне за храносмилането.
3. Спортувайте редовно
Упражненията карат червата да се движат. Ходенето, йогата или разтягането са неща, които могат да помогнат на храносмилането и да облекчат запека.
4. Леко масажиране на корема
Масажирането на долната част на корема по посока на часовниковата стрелка ще ви помогне да раздвижите червата и ще се почувствате по-добре. Този подход работи най-добре при умерен запек.
5. Лаксативи, които според лекарите са безопасни
Лаксативите, продавани без рецепта (омекчители за изпражнения, осмотични агенти и добавки с фибри), могат да помогнат при запек, който се случва от време на време или през цялото време. Винаги приемайте точното количество лекарство и се консултирайте с лекар, ако е необходимо.
6. Бани с топла вода или билки
Накисването в топла вода или билкови вани, като лайка, може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на стреса, което може косвено да подобри храносмилането.
Ръководство стъпка-по-стъпка: Как да вземете безопасно вана с английска сол
Ако искате да опитатеВана с английска солза да поддържате релаксация или лек храносмилателен комфорт, следвайте тези прости стъпки за безопасно и ефективно изживяване:
Стъпка 1: Изберете високо{1}}качествена английска сол
Изберетечиста английска сол без ароматили такъв, специално обозначен за къпане. Избягвайте продукти с тежки химикали или изкуствени аромати, ако имате чувствителна кожа.
Стъпка 2: Напълнете ваната с топла вода
Използвайте вода, която е комфортно топла наоколо98–102 градуса F (37–39 градуса). Избягвайте гореща вода, за да предотвратите изгаряния или замайване.
Стъпка 3: Добавете правилното количество сол
За вана с-размер за възрастен добавете1-2 чаши английска сол. Разбъркайте водата, докато солта се разтвори напълно.
Стъпка 4: Накиснете за правилната продължителност
Отпуснете се във ваната за15–20 минути. Това позволява на мускулите ви да се отпуснат и тялото ви да се възползва от топлата вода и магнезий, без прекомерно излагане.
Стъпка 5: Изплакнете и овлажнете
След накисване изплакнете с чиста вода, за да отстраните остатъците от сол. Подсушете кожата си с потупване и нанесете нежен овлажнител, за да предотвратите изсушаване.
Стъпка 6: Съвети за безопасност
Никога не пийте водата от банята.
Наблюдавайте деца или всеки с проблеми с мобилността.
Консултирайте се с лекар преди употреба, ако сте бременна, имате проблеми с бъбреците или други медицински състояния.
Като следвате тези стъпки, можете безопасно да се насладите наВана с английска солкато релаксиращо допълнение към вашата рутина за здравословно храносмилане.
Разширение на бизнеса - Партньор с Poleview Biotech
Много фирми за уелнес, спа и лична хигиена искат да направят свои собствени линии соли за вана, защото все повече и повече хора искат английска сол и други естествени продукти за вана. Poleview Biotech Co., Ltd. може да помогне с това.
PoleviewBiotech е OEM/ODMпроизводител на соли за ванана соли за вана и продукти за лична хигиена. Предлагат следните услуги:
Изработени по поръчка-соли за вана, които отговарят на концепцията на вашата марка, като успокояващи, детоксикиращи или-подходящи за деца.
Услуги на частни марки, от производството на стоките до дизайна на опаковката.
Голямото производство работи с доставка навреме и качество, което остава същото.
Poleview Biotech е единственото място, където трябва да отидете за помощ, за да започнетечастна марка сол за банямарка или добавяне на повече уелнес продукти към вашата линия. Когато работите с Poleview, можете да сте уверени, че вашата марка ще произвежда соли за вана с високо-качество и готови за пазара.
ЧЗВ
1. Баните с английска сол наистина ли помагат при запек?
Няма много научни доказателства, че ваните с английска сол директно помагат при запек, но те могат да помогнат за отпускане на стомашните мускули и намаляване на нивата на стрес. Приемането на английска сол през устата действа като слабително, но баните са предимно за отпускане.
2. Колко време отнема банята с английска сол да подейства?
Вземането на вана най-вече ви кара да се чувствате спокойни и удобни, а не сякаш трябва да отидете до тоалетната веднага. През повечето време всяко облекчение при запек е непряко и може да изисква вземане на повече вани или промяна на начина ви на живот.
3. Безопасно ли е да се консумира английска солена вода за помощ при запек?
Само с правилния съвет от лекар. Пероралната употреба действа като физиологичен лаксатив, но приемането на твърде много може да ви дехидратира, да изхвърли електролитите ви или да ви причини спазми. Никога не си давайте лекарства без инструкции.
4. Могат ли децата да приемат вани с английска сол, за да помогнат при запек?
Баните с английска сол обикновено са безопасни за деца, за да се отпуснат. Ако обмисляте да ги дадете на детето си за помощ при запек, първо се консултирайте с педиатър, особено ако детето е малко или има медицински проблем.
5. Колко пъти седмично мога да вземам вана с английска сол?
Обикновено веднъж или два пъти седмично е достатъчно. Използването му всеки ден или за дълго време може да направи кожата ви суха или раздразнена.
